Persönlich betreutes 90-Tage-Krafttraining für Menschen ab 35,

die ihren Körper nicht optimieren, sondern verlässlich verändern wollen. 

Das 90-Tage-System für physische & mentale Transformation.

Kompromisslose Begleitung, maximale Flexibilität: Trainiere ortsunabhängig via hochfrequentem Live-Video-Monitoring, digitaler Progressionssteuerung und direkter 1:1-Anbindung.

100 % Ortsunabhängig. Echte Performance. Keine Anfahrtsverluste.

Zwei Wege. Ein Ziel. Deine Entscheidung. 

Unabhängig vom gewählten Format verhandeln wir nicht mit deinen Ausreden. Der Unterschied liegt rein in der geografischen Intensität.

KRAFT ZWO.NULL – DIGITAL HYBRID (Standard)

Das hocheffiziente, ortsunabhängige System für volle Flexibilität.

• 1:1 Live-Video-Monitoring: Live-Korrektur und Ansteuerung bei deinen Schlüssel-Übungen per Video-Call.

• Digitales Struktur- & Progressionsprotokoll: Lückenlose Trainings- und Alltagssteuerung.

• Maximale Zeiteffizienz: Keine Anfahrtswege, keine Zeitverluste – direktes Training in deinem Gym oder Home-Gym.

KRAFT ZWO.NULL – PREMIUM PRÄSENZ (Exklusiv)

Für Macher im Raum Potsdam/Berlin, die Schlüssel-Einheiten persönlich auf der Matte absolvieren wollen.

• Alle Leistungen aus DIGITAL HYBRID

• 4 bis 6 Präsenz-Trainings vor Ort: Ich komme zu dir ins Gym/Home-Gym für die finale Feineinstellung deiner Technik – exakt zu den Wechseln deiner Trainingsphasen und Prüfsteine.

• Persönlicher 1:1 Check-in: Detaillierte Form- und Haltungsanalyse direkt vor Ort.

• Stark limitiert: Max. 3 Plätze pro Quartal (Raum Potsdam/Berlin).

🧠 Mehr als Fitness: 

Warum KRAFT ZWO.NULL keine Rückfallquote kennt

Die meisten Fitnessprogramme scheitern nicht am falschen Trainingsplan. Sie scheitern am Alltag. Sie scheitern an Stress im Beruf, an alten Glaubenssätzen, fehlender Zeitstruktur und dem ständigen Kampf gegen den inneren Schweinehund.

Genau hier unterscheidet sich KRAFT ZWO.NULL radikal von klassischem Online-Fitnesstraining:

In unseren wöchentlichen 1:1-Calls analysieren wir nicht nur deine Gewichte und dein Essen. Wir arbeiten systemisch an deiner mentalen Haltung, da hier meine Expertise als systemischer Coach, langjähriger militärischer Ausbilder und Pädagoge mit einfließt. 

• Tiefsitzende Blockaden auflösen: Wir identifizieren störende Verhaltensmuster, Stressauslöser und Alltagsfresser, die dich bisher immer wieder aus der Bahn geworfen haben.

• Vom Sollen zum Wollen: Wir verschieben deinen Fokus von krampfhafter Disziplin hin zu einer echten, intrinsischen Identität. Du machst nicht mehr „Sport, um abzunehmen“, sondern du wirst zu einem Menschen, für den körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit ganz selbstverständlich zum Alltag gehören.

• Alltagsfeste Systeme statt starrer Regeln: Wir bauen den Sport so in deine Realität – inklusive Beruf, Familie und Verpflichtungen – ein, dass er dich stärkt, statt dich zusätzlich zu belasten.

Das Ergebnis nach 90 Tagen: Du brauchst nach den 3 Monaten keinen Coach mehr. Du hast nicht nur deinen Körper verändert, sondern ein nachhaltiges System für deine Lebensqualität etabliert. Es gibt keinen Jo-Jo-Effekt und kein Zurück in alte Muster – weil sich deine Einstellung zum Leben dauerhaft gedreht hat.

Für wen KRAFT ZWO.NULL gedacht ist 

KRAFT ZWOO.NULL richtet sich an Menschen, die wissen, dass sich etwas verändern muss –

und bereit sind, dafür Verantwortung zu übernehmen. 

Diese Klarheit ist mir wichtig – weil echte Veränderung nur dort entsteht, wo Erwartungen auf beiden Seiten passen. 

Warum es bisher nicht funktioniert hat 

Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie zu wenig wissen.
Sie scheitern, weil Training im Alltag keinen festen Platz bekommt.

Zwischen Arbeit, Verpflichtungen, Stress und Müdigkeit wird Sport immer wieder verschoben.
Nicht aus Faulheit – sondern weil es an Struktur fehlt.

Genau hier entsteht Frust:
Du weißt, dass Bewegung dir guttut, aber sie wird nie zu etwas Verlässlichem.

Das Problem ist also nicht dein Wille.

Es ist das fehlende System, das dich trägt, wenn Motivation fehlt. 

Kommt dir das bekannt vor?

• du fängst motiviert an – und hörst wieder auf
  
  

• du trainierst, bist dir aber unsicher, ob es sinnvoll ist
  
  

• du hast Wissen, aber keinen klaren Plan
  
  

• dein Alltag bestimmt dein Training – nicht umgekehrt

KRAFT ZWO.NULL setzt genau an diesem Punkt an.

Nicht mit mehr Motivation – sondern mit Struktur, Begleitung und Verantwortung. 

Über die 90 Tage hinweg arbeiten wir rund 30–35 Stunden persönlich 1:1 zusammen –

bestehend aus Präsenztraining, individueller Planung und laufender Betreuung. 

Das Ziel ist nicht, dich drei Monate zu begleiten,

sondern dir ein System zu geben, das langfristig funktioniert. 

Woran wir konkret arbeiten 

In KRAFT ZWO.NULL geht es nicht um einzelne Übungen oder kurzfristige Effekte,

sondern um ein grundlegendes Verständnis von Training, Ernährung und Belastbarkeit. 

Training & Kraftsport

• sinnvoller Aufbau von Krafttraining
  
  

• Technikverständnis statt blindem Nachmachen
  
  

• Training bei Rücken- und Gelenkproblemen
  
  

• Progression: wann steigern, wann pausieren

Ernährung & Kalorienmanagement

• Berechnung und Verständnis deines Kalorienbedarfs
  
  

• alltagstaugliche Ernährung ohne starre Pläne
  
  

• Muskelaufbau und Fettabbau realistisch einschätzen
  
  

• Umgang mit Ausnahmen, Stress und sozialen Situationen

Supplemente & Regeneration

• welche Supplemente sinnvoll sein können
  
  

• was überbewertet oder unnötig ist
  
  

• Regeneration, Schlaf, Sauna, Kälte
  
  

• Prävention von Überlastung und Verletzungen

Mindset & Struktur

• Disziplin statt Motivation
  
  

• Aufbau einer realistischen Trainingsroutine
  
  

• Umgang mit Rückschlägen
  
  

• langfristige Integration von Training in den Alltag

Ziel ist nicht, dich für kurze Zeit leistungsfähig zu machen,

sondern dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du dauerhaft nutzen kannst. 

Erfahrungsberichte

René - Top Mann. Durch jahrelanges, selbstständiges Aneignen von Wissen und auch zum Beispiel Hinterfragen von alten Strukturen, um darauf aufzubauen, um neue effektivere Strukturen zu schaffen, kann ich Gregor nur weiter empfehlen. Du willst weiter voran im Leben? Dann ist Gregor auf jeden Fall der Richtige. 

Miri - Ich bin mit dem Training bei Gregor sehr zufrieden. Bereits in der Vorbereitung auf das erste Training hat er mich umfassend zum Thema Ernährung beraten. Er reagiert zeitnah auf Rückfragen, ist zuverlässig und beantwortet Anliegen stets ausführlich. Ich kann Gregor wärmstens empfehlen! 

Franka - Gregor hat mir dabei geholfen, wieder regelmäßig Kraftsport zu treiben. Dabei konnte er die Balance zwischen fordernden Workouts und freundlichem Umgang stets gut halten. Insgesamt haben mir die Trainings mit ihm sehr Spaß gemacht und ich habe spürbare und sichtbare Erfolge verzeichnet. Für den inneren Schweinehund ließ Gregor keinen Platz entstehen. Ich würde das Training mit ihm uneingeschränkt weiterempfehlen. Danke. 

Katja - Meine Empfehlung ... ich habe das Privileg und einen ganz individuellen Trainingsplan von ihm bekommen. Unter aller Berücksichtigung meiner Bedürfnisse und Bedenken, da ich nicht aus den Kraftsport komme. Der Umfang und die Intensität passt genau. Vor der Erstellung des Trainings hat Gregor sehr differenziert nachgefragt, was ist mein Ziel, welche Zeit habe ich, wie oft möchte ich trainieren? Auch Ernährung spielt bei seinem Training eine sehr wichtige Rolle. Da konnte ich für mich noch einige Aspekte mitnehmen und versuche sie umzusetzen… im Blich zu behalten. 

Anna - Gregor hat mich 4 Monate in Potsdam bei Berlin als Personal Trainer betreut. Er hat eine hohe Gewissenhaftigkeit und dazu viel Wissen über Kraftsport. Er hat mich stets motiviert, das Beste aus mir herauszuholen und dabei hat es sogar Spaß gemacht!! Ich kann Gregor nur weiterempfehlen.

Nele - Ich bin mit Gregor schon etwas länger befreundet. Er hat mich dazu motiviert, meine Ziele zu erreichen und an mein Maximum zu gehen. Er hat mir einen individuellen Trainingsplan erstellt, worin er genau darauf geachtet hat, was meine Ziele sind (Muskelaufbau, definiert aussehen). Nach wenigen Monaten konnte ich bereits Ergebnisse feststellen und würde Gregor immer an Freunde/ Familie weiterempfehlen, die ebenso Motivation und einen strikten Plan benötigen- 10/10!!! 

Deine Investition in eine neue Lebensphase

Wer nur Pläne kopiert, scheitert am Ende an alten Mustern. KRAFT ZWO.NULL geht deshalb tiefer: 

Wir nutzen gezieltes Krafttraining als Hebel, um deine mentale Haltung neu auszurichten und deine gesamte Lebensweise nachhaltig zu verändern.

Diese drei Monate sind das Fundament, ab dem Bewegung und Gesundheit zu einem festen, ganz natürlichen Teil deines Lebens werden. Ein System, das dich ab jetzt verlässlich trägt.

Kein Neuanfang: Wie es nach den 90 Tagen weitergeht

Bei KRAFT ZWO.NULL wirst du nach dem Intensivprogramm nicht fallengelassen. Uns ist die langfristige Kameradschaft wichtig. Deshalb stehen dir nach den 90 Tagen automatisch zwei Wege offen, um deinen Erfolg im Alltag dauerhaft abzusichern:

1. Das lebenslange Ökosystem (Zug Alpha & Bravo): Du wechselst automatisch in unsere geschützten Threema-Gruppen. Hier bleibst du dauerhaft im Austausch, nimmst an wöchentlichen Meetings teil und profitierst von einer Community, die sich gegenseitig den Rücken stärkt. Der Draht zu mir bleibt bestehen – für regelmäßige, kurze Impulse, wenn du sie brauchst.

2. Die Verlängerung (Folge-Pakete): Du hast Blut geleckt und merkst nach den 3 Monaten, dass du noch tiefer gehen willst? Kein Problem. Du kannst die intensive 1:1-Betreuung nahtlos um ein weiteres 3-Monats-Paket verlängern, um deine mentale Haltung und Physis auf das nächste Level zu hieven.

Eine Sache ist mir wichtig 

KRAFT ZWO.NULL funktioniert nicht über Motivation,
sondern über Klarheit, Struktur und Verantwortung.

Ich begleite dich persönlich, gebe dir Feedback
und passe Training und Ernährung an deinen Fortschritt an.

Die Umsetzung liegt bei dir.
Genau dort entsteht echte Veränderung.

Ich arbeite nicht mit Menschen, die nach Abkürzungen suchen.

Sondern mit Menschen, die bereit sind, drei Monate konsequent an sich zu arbeiten. 

Das bedeutet konkret:

• Termine werden eingehalten
  
  

• Training und Dokumentation werden umgesetzt
  
  

• Rückmeldungen werden ernst genommen
  
  

• Probleme werden offen kommuniziert

Diese Klarheit ist kein Druckmittel,

sondern die Grundlage für Vertrauen und Fortschritt. 

Warum ich so arbeite

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen im Kraft- und Training-Kontext –

nicht unter Idealbedingungen, sondern im echten Alltag mit Beruf, Stress und körperlichen Einschränkungen. 

Ich kenne Rückenprobleme, mentale Belastungen und Phasen, in denen Training schwerfällt –

und ich weiß aus eigener Erfahrung, was Krafttraining leisten kann, wenn es sinnvoll und strukturiert aufgebaut ist. 

Genau deshalb arbeite ich nicht mit Standardplänen oder kurzfristiger Motivation.

Sondern mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und Verantwortung auf beiden Seiten. 

Mein Ziel ist nicht, Menschen für kurze Zeit zu pushen,

sondern ihnen ein System zu vermitteln, das langfristig tragfähig ist. 

Was du nach 90 Tagen hast 

Nach 90 Tagen KRAFT ZWO.NULL hast du nicht nur trainiert,

sondern ein Verständnis dafür entwickelt, wie und warum Training für dich funktioniert. 

Ziel ist nicht, dich kurzfristig leistungsfähig zu machen,

sondern dir eine Struktur zu geben, die du eigenständig weiterführen kannst. 

Nach drei Monaten hast du in der Regel:

• mehr Kraft und körperliche Belastbarkeit
  
  

• weniger Beschwerden und Verspannungen
  
  

• Klarheit im Training statt Unsicherheit
  
  

• eine realistische Trainingsroutine
  
  

• ein neues Körper- und Selbstverständnis

Gerade ab 35 entscheidet regelmäßiges Krafttraining maßgeblich über

Lebensqualität, Gesundheit und mentale Stabilität. 

Wer frühzeitig Struktur aufbaut,

investiert nicht nur in den nächsten Sommer,

sondern in die nächsten Jahre. 

KRAFT ZWO.NULL ist kein Endpunkt,

sondern der Start für ein Training, das dauerhaft trägt. 

So startest du

KRAFT ZWO.NULL ist bewusst limitiert,

um eine persönliche und verbindliche Zusammenarbeit zu ermöglichen. 

Der Einstieg erfolgt daher nicht über einen direkten Kauf,

sondern über eine Bewerbung und ein persönliches Gespräch. 

Der Ablauf:

1. Du bewirbst dich über das Formular
   
   

2. Wir führen ein persönliches Klärungsgespräch
   
   

3. Wir entscheiden gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten

Eine Bewerbung ist keine Zusage.

Sie ist der erste Schritt, um Erwartungen, Ziel und Rahmen abzugleichen. 

Eine ehrliche Entscheidung

KRAFT ZWO.NULL richtet sich an Menschen,

die bereit sind, über drei Monate konsequent an sich zu arbeiten. 

Wenn du dich hier wiederfindest, begleite ich dich gern.

Wenn nicht, ist das eine genauso ehrliche Entscheidung. 

Beides ist in Ordnung.

Entscheidend ist, dass du Verantwortung für deinen nächsten Schritt übernimmst.