Kein Onlinekurs.
Kein Wohlfühlcoaching.
Sondern persönliche Zusammenarbeit mit Struktur und Verantwortung.
KRAFT ZWOO.NULL richtet sich an Menschen, die wissen, dass sich etwas verändern muss –
und bereit sind, dafür Verantwortung zu übernehmen.
Du bist hier richtig, wenn …
du 35+ bist (offen ab 20+)
du körperlich leistungsfähig bleiben willst
du Training begonnen hast, aber nie dauerhaft integriert hast
du Rücken, Verspannungen oder Energielosigkeit kennst
du Klarheit und Führung suchst statt ständig neuer Pläne
du bereit bist, Empfehlungen umzusetzen und Fortschritt zu dokumentieren
Nicht geeignet, wenn …
du schnelle Lösungen oder Motivationstricks suchst
du nur „ein bisschen“ trainieren willst
du keine Verantwortung für Umsetzung übernehmen möchtest
du dich nicht auf einen 90-Tage-Prozess einlassen willst
du erwartest, dass jemand anderes die Arbeit für dich übernimmt
Diese Klarheit ist mir wichtig – weil echte Veränderung nur dort entsteht, wo Erwartungen auf beiden Seiten passen.
Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie zu wenig wissen.
Sie scheitern, weil Training im Alltag keinen festen Platz bekommt.
Zwischen Arbeit, Verpflichtungen, Stress und Müdigkeit wird Sport immer wieder verschoben.
Nicht aus Faulheit – sondern weil es an Struktur fehlt.
Genau hier entsteht Frust:
Du weißt, dass Bewegung dir guttut, aber sie wird nie zu etwas Verlässlichem.
Das Problem ist also nicht dein Wille.
Es ist das fehlende System, das dich trägt, wenn Motivation fehlt.
Kommt dir das bekannt vor?
du fängst motiviert an – und hörst wieder auf
du trainierst, bist dir aber unsicher, ob es sinnvoll ist
du hast Wissen, aber keinen klaren Plan
dein Alltag bestimmt dein Training – nicht umgekehrt
KRAFT ZWO.NULL setzt genau an diesem Punkt an.
Nicht mit mehr Motivation – sondern mit Struktur, Begleitung und Verantwortung.
KRAFT ZWO.NULL ist kein starres Konzept, sondern ein klar strukturierter Prozess,
der sich an deinem Alltag, deinem Ausgangszustand und deinem Ziel orientiert.
Telefon- oder Videocall
Klärung von Ziel, Ausgangslage und Rahmenbedingungen
Besprechung von Vorerkrankungen und Einschränkungen
Berechnung von Grundumsatz und Kalorienbedarf
Einführung in Ernährungs-Tracking (App & Tabelle)
Aufbau einer klaren Wochenstruktur für Training & Alltag
Trainingsplan für Home-Workout oder Fitnessstudio
verständlich erklärt, alltagstauglich aufgebaut
Fokus auf Ganzkörper-Grundlagen
4–5 persönliche Trainingstermine
Dauer je Termin: ca. 1,5–2,5 Stunden
saubere Technik, Verständnis für Übungen
Ort: Fitnessstudio in deiner Wohnortnähe (Raum Berlin/ Potsdam–Brandenburg)
direkter Austausch über WhatsApp
Auswertung von Gewicht, Umfängen & Fortschrittsfotos
Anpassung von Training und Ernährung bei Bedarf
Weiterentwickelter Trainingsplan nach 4–6 Wochen
Berücksichtigung individueller Schwerpunkte
(z. B. mehr Kraft, bestimmte Muskelgruppen)
Abschlussplan für eigenständiges Weitertrainieren
Über die 90 Tage hinweg arbeiten wir rund 30–35 Stunden persönlich 1:1 zusammen –
bestehend aus Präsenztraining, individueller Planung und laufender Betreuung.
Das Ziel ist nicht, dich drei Monate zu begleiten,
sondern dir ein System zu geben, das langfristig funktioniert.
In KRAFT ZWO.NULL geht es nicht um einzelne Übungen oder kurzfristige Effekte,
sondern um ein grundlegendes Verständnis von Training, Ernährung und Belastbarkeit.
Training & Kraftsport
sinnvoller Aufbau von Krafttraining
Technikverständnis statt blindem Nachmachen
Training bei Rücken- und Gelenkproblemen
Progression: wann steigern, wann pausieren
Ernährung & Kalorienmanagement
Berechnung und Verständnis deines Kalorienbedarfs
alltagstaugliche Ernährung ohne starre Pläne
Muskelaufbau und Fettabbau realistisch einschätzen
Umgang mit Ausnahmen, Stress und sozialen Situationen
Supplemente & Regeneration
welche Supplemente sinnvoll sein können
was überbewertet oder unnötig ist
Regeneration, Schlaf, Sauna, Kälte
Prävention von Überlastung und Verletzungen
Mindset & Struktur
Disziplin statt Motivation
Aufbau einer realistischen Trainingsroutine
Umgang mit Rückschlägen
langfristige Integration von Training in den Alltag
Ziel ist nicht, dich für kurze Zeit leistungsfähig zu machen,
sondern dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du dauerhaft nutzen kannst.
René - Top Mann. Durch jahrelanges, selbstständiges Aneignen von Wissen und auch zum Beispiel Hinterfragen von alten Strukturen, um darauf aufzubauen, um neue effektivere Strukturen zu schaffen, kann ich Gregor nur weiter empfehlen. Du willst weiter voran im Leben? Dann ist Gregor auf jeden Fall der Richtige.
Miri - Ich bin mit dem Training bei Gregor sehr zufrieden. Bereits in der Vorbereitung auf das erste Training hat er mich umfassend zum Thema Ernährung beraten. Er reagiert zeitnah auf Rückfragen, ist zuverlässig und beantwortet Anliegen stets ausführlich. Ich kann Gregor wärmstens empfehlen!
Franka - Gregor hat mir dabei geholfen, wieder regelmäßig Kraftsport zu treiben. Dabei konnte er die Balance zwischen fordernden Workouts und freundlichem Umgang stets gut halten. Insgesamt haben mir die Trainings mit ihm sehr Spaß gemacht und ich habe spürbare und sichtbare Erfolge verzeichnet. Für den inneren Schweinehund ließ Gregor keinen Platz entstehen. Ich würde das Training mit ihm uneingeschränkt weiterempfehlen. Danke.
Katja - Meine Empfehlung ... ich habe das Privileg und einen ganz individuellen Trainingsplan von ihm bekommen. Unter aller Berücksichtigung meiner Bedürfnisse und Bedenken, da ich nicht aus den Kraftsport komme. Der Umfang und die Intensität passt genau. Vor der Erstellung des Trainings hat Gregor sehr differenziert nachgefragt, was ist mein Ziel, welche Zeit habe ich, wie oft möchte ich trainieren? Auch Ernährung spielt bei seinem Training eine sehr wichtige Rolle. Da konnte ich für mich noch einige Aspekte mitnehmen und versuche sie umzusetzen… im Blich zu behalten.
Anna - Gregor hat mich 4 Monate in Potsdam bei Berlin als Personal Trainer betreut. Er hat eine hohe Gewissenhaftigkeit und dazu viel Wissen über Kraftsport. Er hat mich stets motiviert, das Beste aus mir herauszuholen und dabei hat es sogar Spaß gemacht!! Ich kann Gregor nur weiterempfehlen.
Nele - Ich bin mit Gregor schon etwas länger befreundet. Er hat mich dazu motiviert, meine Ziele zu erreichen und an mein Maximum zu gehen. Er hat mir einen individuellen Trainingsplan erstellt, worin er genau darauf geachtet hat, was meine Ziele sind (Muskelaufbau, definiert aussehen). Nach wenigen Monaten konnte ich bereits Ergebnisse feststellen und würde Gregor immer an Freunde/ Familie weiterempfehlen, die ebenso Motivation und einen strikten Plan benötigen- 10/10!!!
Nele´s Transformation
Deine Investition in eine neue Lebensphase
Wer nur Pläne kopiert, scheitert am Ende an alten Mustern. KRAFT ZWO.NULL geht deshalb tiefer:
Wir nutzen gezieltes Krafttraining als Hebel, um deine mentale Haltung neu auszurichten und deine gesamte Lebensweise nachhaltig zu verändern.
Diese drei Monate sind das Fundament, ab dem Bewegung und Gesundheit zu einem festen, ganz natürlichen Teil deines Lebens werden. Ein System, das dich ab jetzt verlässlich trägt.
Das KRAFT ZWO.NULL 1:1 Intensivprogramm (90 Tage)
Während andere Anbieter dir nur Pläne schreiben und dich danach wieder allein lassen, gehen wir den Weg gemeinsam.
Der Inhalt: 30–35 Stunden direkte 1:1-Zusammenarbeit, wöchentliche Challenges, Live-Videocalls mit Headset-Korrektur während deines Trainings und deine persönlichen Präsenztermine im Studio (Raum Berlin/Potsdam).
Deine Investition:
Einmalige Sofortzahlung: 999 € (Du sparst über 5% gegenüber der Ratenzahlung)
Bequeme Ratenzahlung: 3x 350 € pro Monat (Gesamt: 1.050 €)
Kein Neuanfang: Wie es nach den 90 Tagen weitergeht
Bei KRAFT ZWO.NULL wirst du nach dem Intensivprogramm nicht fallengelassen. Uns ist die langfristige Kameradschaft wichtig. Deshalb stehen dir nach den 90 Tagen automatisch zwei Wege offen, um deinen Erfolg im Alltag dauerhaft abzusichern:
Das lebenslange Ökosystem (Zug Alpha & Bravo): Du wechselst automatisch in unsere geschützten Threema-Gruppen. Hier bleibst du dauerhaft im Austausch, nimmst an wöchentlichen Meetings teil und profitierst von einer Community, die sich gegenseitig den Rücken stärkt. Der Draht zu mir bleibt bestehen – für regelmäßige, kurze Impulse, wenn du sie brauchst.
Die Verlängerung (Folge-Pakete): Du hast Blut geleckt und merkst nach den 3 Monaten, dass du noch tiefer gehen willst? Kein Problem. Du kannst die intensive 1:1-Betreuung nahtlos um ein weiteres 3-Monats-Paket verlängern, um deine mentale Haltung und Physis auf das nächste Level zu hieven.
KRAFT ZWO.NULL funktioniert nicht über Motivation,
sondern über Klarheit, Struktur und Verantwortung.
Ich begleite dich persönlich, gebe dir Feedback
und passe Training und Ernährung an deinen Fortschritt an.
Die Umsetzung liegt bei dir.
Genau dort entsteht echte Veränderung.
Ich arbeite nicht mit Menschen, die nach Abkürzungen suchen.
Sondern mit Menschen, die bereit sind, drei Monate konsequent an sich zu arbeiten.
Das bedeutet konkret:
Termine werden eingehalten
Training und Dokumentation werden umgesetzt
Rückmeldungen werden ernst genommen
Probleme werden offen kommuniziert
Diese Klarheit ist kein Druckmittel,
sondern die Grundlage für Vertrauen und Fortschritt.
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen im Kraft- und Training-Kontext –
nicht unter Idealbedingungen, sondern im echten Alltag mit Beruf, Stress und körperlichen Einschränkungen.
Ich kenne Rückenprobleme, mentale Belastungen und Phasen, in denen Training schwerfällt –
und ich weiß aus eigener Erfahrung, was Krafttraining leisten kann, wenn es sinnvoll und strukturiert aufgebaut ist.
Genau deshalb arbeite ich nicht mit Standardplänen oder kurzfristiger Motivation.
Sondern mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und Verantwortung auf beiden Seiten.
Mein Ziel ist nicht, Menschen für kurze Zeit zu pushen,
sondern ihnen ein System zu vermitteln, das langfristig tragfähig ist.
Nach 90 Tagen KRAFT ZWO.NULL hast du nicht nur trainiert,
sondern ein Verständnis dafür entwickelt, wie und warum Training für dich funktioniert.
Ziel ist nicht, dich kurzfristig leistungsfähig zu machen,
sondern dir eine Struktur zu geben, die du eigenständig weiterführen kannst.
Nach drei Monaten hast du in der Regel:
mehr Kraft und körperliche Belastbarkeit
weniger Beschwerden und Verspannungen
Klarheit im Training statt Unsicherheit
eine realistische Trainingsroutine
ein neues Körper- und Selbstverständnis
Gerade ab 35 entscheidet regelmäßiges Krafttraining maßgeblich über
Lebensqualität, Gesundheit und mentale Stabilität.
Wer frühzeitig Struktur aufbaut,
investiert nicht nur in den nächsten Sommer,
sondern in die nächsten Jahre.
KRAFT ZWO.NULL ist kein Endpunkt,
sondern der Start für ein Training, das dauerhaft trägt.
KRAFT ZWO.NULL ist bewusst limitiert,
um eine persönliche und verbindliche Zusammenarbeit zu ermöglichen.
Der Einstieg erfolgt daher nicht über einen direkten Kauf,
sondern über eine Bewerbung und ein persönliches Gespräch.
Der Ablauf:
Du bewirbst dich über das Formular
Wir führen ein persönliches Klärungsgespräch
Wir entscheiden gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten
Eine Bewerbung ist keine Zusage.
Sie ist der erste Schritt, um Erwartungen, Ziel und Rahmen abzugleichen.
Hallo, mein Name ist Gregor Malschofsky. Ich bin ehemaliger Soldat der Bundeswehr, Erlebnispädagoge, Verhaltens-Coach und ausgebildeter Kaufmann.
Ob im aktiven Dienst, als Sportausbilder oder in der pädagogischen Arbeit: Meine größte Stärke ist es, einen ehrlichen, wertschätzenden Kontakt herzustellen und Menschen durch klare Kommunikation und Struktur zum Erfolg zu führen.
Warum ich genau weiß, wie sich der Tiefpunkt anfühlt:
Das Leben verläuft nicht immer geradlinig. Im Jahr 2018 lag ich selbst komplett am Boden: Burnout, schwere Depression, Angststörungen, Arbeitsunfähigkeit und ein rapider Gewichtsverlust auf 86 Kilo. Ich kenne die absolute Perspektivlosigkeit aus eigener Erfahrung.
Mein Weg zurück in die Selbstständigkeit und sogar zurück als aktiver Reservist der Bundeswehr führte neben der Therapie über ein eisernes Fundament: kontinuierlicher Kraftsport, strukturierte Ernährung und eine neue mentale Haltung.
KRAFT ZWO.NULL ist die Essenz meines eigenen Weges zurück ins Leben. Ich rede nicht über graue Theorie. Ich habe diese Gewohnheiten selbst gelebt, als es am dunkelsten war – und ich kenne das System, das dich dort wieder herausholt.
KRAFT ZWO.NULL richtet sich an Menschen,
die bereit sind, über drei Monate konsequent an sich zu arbeiten.
Wenn du dich hier wiederfindest, begleite ich dich gern.
Wenn nicht, ist das eine genauso ehrliche Entscheidung.
Beides ist in Ordnung.
Entscheidend ist, dass du Verantwortung für deinen nächsten Schritt übernimmst.
