KRAFT Zwo.Null Q&A

Kategorie: Zeit & Stress (Die Klassiker)

„Ich arbeite oft 10–12 Stunden am Tag und bin abends völlig im Eimer. Wie soll ich da noch KRAFT ZWO.NULL unterbringen?“
AW: Ehrlich und Hand aufs Herz. Bei diesem Workload würden wir erstmal über deinen Lebensalltag reden und darüber, wie Du Dir Freiräume schaffen kannst. Da auch systemischer Coach bin, finden wir in strukturierten Gesprächen sicher eine Lösung. Insgesamt solltest Du mindestens vier und maximal sechs Stunden für dein Training in der Woche rechnen.
„Ich bin beruflich viel im Außendienst im Raum Brandenburg unterwegs. Oder komme nicht mal aus dieser Region. Kann ich das Training trotzdem machen?”
Ja und ja. Die persönlichen Trainings finden in Fitnessstudios an deinem Wohnort statt. Alle Trainings sind auch mobil und auf Dienstreise abbildbar. Kommst Du aus einer komplett anderen Region, trainieren wir “Live” über einen Video-Call und ein Headset. Somit kann ich Dich beim Training sehen und direkte Korrekturen ansprechen. Für diese Variante bekommst Du natürlich einen günstigeren Preis von mir.

„Ich habe seit Jahren keinen Sport gemacht, wiege deutlich zu viel und meine Knie tun weh. Bin ich überhaupt fit genug für den Start?“
Solange Dir dein Arzt ein GO gibt, ist das Training absolut möglich. Wir haben für Menschen mit Gewichtsproblemen gesonderte Gruppen und fangen genau dort an, wo Du Dich sportlich befindest.
„Trainingspläne hatte ich schon viele, am Ende siegt immer mein innerer Schweinehund. Warum sollte es diesmal klappen?“
Der Trainingsplan ist in meinem Kurs nur das Mittel zum Zweck. Wir sprechen in den Calls über die Hintergründe des Schweinehunds, identifizieren ihn und setzen bei deiner intrinsischen Motivation neuen funktionierende Anker. Außerdem hast Du einen “Notfall-Buddy” der Dir in schwierigen Momenten zur Seite steht. Und die Community, sowie unsere Wochenchallenges motivieren ebenfalls. Auch wenn ich mich wiederhole, dass hier ist kein rudimentärer Fitnesskurs sondern ein Tuning deines Lebensstils.

„Muss ich für die persönlichen Präsenztermine in ein bestimmtes Studio nach Berlin oder Potsdam kommen?“
Nein. Ich komme zu einem Studio Deiner/ unserer Wahl an deinem Wohnort.
„Was passiert in den Live-Videocalls mit Headset? Guckst du mir da beim Training zu?“
Ja genau. Da ich Dir die Übungen vorgebe und daher weiß, was es für eine korrekte Ausführung braucht, kann ich durch den Live-Call direkt eingreifen und korrigieren. Ich habe damit bisher ausschließlich gute Erfahrungen gemacht. Vertrau mir.

„Ist das hier so ein psychologisches Wohlfühl-Coaching, wo wir nur im Kreis sitzen und über Probleme reden?“
Natürlich reden wir über Probleme. Doch die eigentliche Triebfeder ist der Teil in dem wir über Deine Motivation, Ziele und Wünsche reden und diese in eine strukturierte funktionierende Bahn bringen. Und vertrau mir auch hier. Meine mehr als zwanzig Jahre militärischer Erfahung werden dabei behilflich sein, einen funktionierenden Ton zu treffen.
„Ich bin über 35, mein Stoffwechsel ist gefühlt im Keller. Bringt Kraftsport in dem Alter überhaupt noch was?“
Absolut. Kraftsport bringt in jedem Alter eine Verbesserung der Körperphysik, des Lebensgefühls und der Optik. Natürlich und gerade das ist mein Fokus, funktioniert Muskelaufbau und -erhalt ab fünfunddreißig ander als mit Anfang zwanzig.

„Ich schäme mich für meine aktuelle Form und will meine Daten nicht im Netz sehen. Wer landet mit mir in der Threema-Gruppe?“
Ich arbeite unter Achtung und Beachtung deiner persönliche Daten. Nichts geht in die Gruppen von meiner Seite. Wir arbeiten mit Threema statt WhatsApp, wodurch die DSGVO-Konformität gegeben ist. Die Vermeidung von Bloßstellung und Mobbing sind eines meiner absoluten Arbeitsgebote.

„Was passiert, wenn die 90 Tage vorbei sind? Falle ich dann wieder in meine alten Muster zurück?“
Nein. Wir bleiben in Kontakt, ich stehe immer mit Hilfe zur Verfügung. Du bleibst in den Gruppen und ich will unbedingt den Moment deiner ersten zwölf Monate, deines ersten Jahres Training miterleben und mit Dir und der Community feiern.

Page updated

Report abuse